深蹲腰疼怎么办
2023-06-19
问题描述：我这段时间想锻炼一下身体，就想着做做深蹲，但是一深蹲就腰疼，这要怎么办?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
深蹲腰疼是和深蹲的方法不对或者姿势不当有关的，如果以前就有腰疼，不要进行深蹲锻炼，有可能因为锻炼不当导致腰疼症状加剧。如果锻炼的时候出现腰疼，也是要立即终止锻炼，按摩疼痛部位，可以适当用小燕飞的动作缓解。
2023-06-19