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含蛋白质的食物有哪些
问题描述:因为我现在怀孕了,所以平时得多吃些含蛋白质比较高的食物,含蛋白质比较高的食物都有哪些?
医生回答(1)
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含白蛋白的食物有哪些

王东

主任医师 北京大学人民医院
一般情况下,含白蛋白的食物一类是动物性蛋白质,另一类是植物性蛋白质。在植物性食物中蛋白质含量较高的是干豆类,坚果类,如花生、核桃、莲子等,薯类等。畜肉、禽肉、鱼、虾、贝类等蛋白质含量较高,营养价值很高。建议患者饮食营养要均衡,尽量不要吃辛辣、油腻的食物,多休息,不要进行剧烈运动,注意保暖,不要着凉。
补充蛋白质的食物有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
蛋白质是人体不可缺少的营养物质,是由氨基酸组成的,而且是身体里重要的物质,可以促进人体的生长发育和新陈代谢,所以蛋白质的摄入要根据人体的营养状况,生长发育要求达到供求平衡。如果体内蛋白质缺乏,可以通过饮食来补充,含有高蛋白的食物有很多,比如瘦肉,鸡蛋,鱼虾,黄豆,黑豆,芝麻,花生,核桃仁,松子仁等,蛋白质也要适量的补充,过量的蛋白质也会增加肾脏的负担。
蛋白质的补充方法有哪些

张聪

副主任医师 中日友好医院
蛋白质的补充方法有两种,口服。静脉输注。口服可以适当选择蛋白含量比较高的食物,比如可以喝牲畜的奶,牛奶、羊奶都可以。再就是吃瘦肉、猪肉、牛肉、羊肉,禽类肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等。
蛋白质的生理功能有哪些

张聪

副主任医师 中日友好医院
蛋白质的生理功能太多了,而且人体的每个组织的更新或者修补的主要原料都是蛋白质。比如人体毛发的生长,皮肤的修复,肌肉和骨骼的发育,以及大脑,神经,内分泌都是由蛋白质组成的。所以说,蛋白质是一切生命的物质基础,是机体细胞的重要组成部分。
蛋白质丰富的食物有哪些

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。
含蛋白质的食物有哪些

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
生活中除了一些水果和绿色蔬菜以外,所有的动物性食物都含有大量的蛋白质,另外,一些豆类馒头中也是含有蛋白质的,而且在怀孕期间一定要补充蛋白质,不仅有利于胎儿的发育和生长,对于孕妇来说,也比较的健康能够增强体质。
含蛋白质最多的食物是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中含蛋白质的食物有很多。比如奶类、动物的肉类、禽肉类、蛋类、鱼类,虾等动物蛋白。另一类是黄豆,大青豆和黑豆等豆类。芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子、干果类的植物蛋白。
含高蛋白的食物有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
含有高蛋白且营养价值高的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、猪肉、大米、小麦、熟大豆、扁豆、蚕豆和花生等,蛋白质为人体所必需的营养素,两种或两种以上的食物蛋白质同时混合食用,这样可以提高食物中蛋白质的利用率,使其发挥最大的作用。
减肥多吃蛋白质好不好

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
一般情况下,在减肥期间,患者多吃蛋白质对身体有一定的好处。具体分析如下:在日常生活中,患者可以通过吃鸡蛋、豆浆等含有蛋白质的食物来为身体补充蛋白质,能够维持机体的正常运转。同时也可以起到饱腹的作用,能够减少对其他食物的摄入,从而起到一定的减肥作用。因此患者多吃蛋白质是对身体有好处的。平时患者也可以通过中药泡浴法、中药熏蒸法等方式来减肥,还应该加强体育运动,能够促进脂肪燃烧。
哪些食物含有优质蛋白

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
所有的动物蛋白都是优质蛋白,比如说牛肉,羊肉,鸡蛋牛奶,还有大豆类,包括黄豆、黑豆等;此外像瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质含量均较高。适当的多吃一些优质蛋白,可以增强自身免疫力。
哪些食物是高蛋白质的

张聪

副主任医师 中日友好医院
高蛋白食物即蛋白质含量高的食物。蛋白质是人体必需的营养物质,机体中每一个细胞和所有重要组成部分都需要蛋白质的参与;高蛋白食物分类:动物蛋白及食物蛋白。因动物蛋白较符合人体需要,因而动物性蛋白比植物蛋白营养价值高。动物蛋白食物包括:各种动物奶制品如牛奶,羊奶等。
哪些蔬菜是含高蛋白质的

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
海带这些包括紫菜,海带,螺旋藻。螺旋藻每100克含有38克蛋白质,即使是一小勺就含有3至4克纯蛋白质,此外,它富含铁。坚果杏仁,开心果,腰果和核桃富含氨基酸,称为精氨酸,可燃烧脂肪细胞,除蛋白质外,坚果还含有抗氧化剂,不饱和脂肪,矿物质和纤维。
女人缺乏蛋白质的症状有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
女人缺乏蛋白质的症状有就会使体力下降,对病毒的抵抗力也随之减弱,还容易造成精神紧张。表现为身体各种功能低下,无精打采,精力来集中,过早衰老,皮肤干涩,心力衰竭,头发枯白等一系列不良症状。
女性缺蛋白质的症状都有哪些

张聪

副主任医师 中日友好医院
女性缺乏了蛋白质,容易导致身体虚弱,皮肤敏感而且易干燥,同时容易导致抵抗力低下而容易感冒,染上疾病等。蛋白质缺乏还容易导致头发干枯断裂,严重会导致身体出现水肿,甚至危及生命。