蛋白质丰富的食物有哪些
2022-10-18
问题描述：我最近刚刚检查出来怀孕，想补充一些蛋白质，问下蛋白质丰富的食物有哪些？
医生回答(1)
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含蛋白质丰富的食物主要有：首先是蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，都含有特别丰富的蛋白质，对人体都能起到很好的补充营养的作用。其次是肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑等，还有鱼、虾、蟹等。第三是奶制品，比如牛奶、酸奶、羊奶。第四是植物蛋白，首先是豆制品，比如豆浆、豆腐等，其次是干果类，比如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。建议一定要均衡营养，合理膳食，另外也要多吃一些含维生素丰富的蔬菜和水果。
蛋白质含量丰富的10大食物，你知道几个？
<em>蛋白质</em>含量<em>丰富</em>的10大<em>食物</em>，你知道几个？<em>蛋白质</em>是生命活动的基本物质，对于维持人体正常生理功能至关重要。它不仅是构成细胞和组织的基本成分，还参与体内各种酶、激素的合成，以及免疫功能的维持。在日常饮食中，合理摄入富含<em>蛋白质</em>的<em>食物</em>，对于促进健康、增强体质具有重要意义。接下来，

管蔚 副主任医师 江苏省人民医院

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蛋白质维生素锌丰富的食物有哪些
富含蛋白质、维生素和锌的食品有：1. 水果：猕猴桃、香蕉、苹果等；2. 肉类：猪肉、羊肉、牛肉等；3. 豆类：黑豆、黄豆、红豆等；4. 贝类：牡蛎、扇贝、鲍鱼等；5. 坚果：核桃、榛子、松子等。患者需在医生正确指导和建议下根据个人情况和病情适当补充蛋白质、维生素和锌。

刘帅 主任医师 山东省立医院

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蛋白质和维生素丰富的食物有哪些
丰富蛋白质和维生素的食物：1. 蛋白质丰富的食物：牛奶、鸡蛋、鱼肉等，都能够提供人体所需的蛋白质，增强体质，促进肌肉合成。2. 维生素丰富的食物：西红柿、草莓、胡萝卜等，含有多种维生素，具有降低血脂、养颜美容、促进生长发育、提高免疫力等作用。

荣莹 副主任医师 山东省立医院

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哪些食物含蛋白质比较丰富？
以下是一些含蛋白质比较丰富的食物：1.豆类和豆制品，如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆浆等。2.肉类食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、羊肉等。3.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。但需要注意的是

李渝 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

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鸡蛋作为我们最常吃的食物之一，营养十分丰富，是优质蛋白质的来源之一。
鸡蛋作为我们最常吃的<em>食物</em>之一，营养十分<em>丰富</em>，是优质<em>蛋白质</em>的来源之一。但吃蛋时，很多人也会犯一些错误，导致营养被浪费了。

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7种食物升糖慢蛋白质超丰富
7种<em>食物</em>升糖慢<em>蛋白质</em>超<em>丰富</em>第一种：鸭蛋。第二种：牛肉。第三种：鸡蛋。第四种：豆腐。第五种：虾仁。第六种：鱼肉。第七种：羊肉。以上<em>食物</em>升糖指数慢，控糖减肥放心吃。✅控糖减肥记住三点1、戒掉奶茶，换成咖啡低糖低脂。2、戒掉零食，换成水果解馋不长胖。3、烹饪方式：尽量水煮或小炒，忌油炸。✅控糖养成易瘦体质，

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哪种食物含蛋白质丰富
哪种食物含蛋白质丰富：1. 奶类：牛、羊、马等牲畜的奶中含有大量的动物蛋白，奶类中的蛋白质比较容易吸收。2. 肉类：牛、羊、猪、鸡、鸭等肉中都含有丰富的蛋白质，肉类的蛋白质属于优质蛋白质，比较接近人体蛋白质，容易消化吸收。3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等蛋类中蛋白质也很丰富，但对蛋白质过敏的人群应谨慎食用鸡蛋。4. 豆制品：豆腐、豆腐干、油皮等豆制品中含有大量的蛋白质，脂肪含量低，适合减肥人士食用。

贾凯 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

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