哪些食物含有优质蛋白
2023-04-21
问题描述：我听人说饮食多吃优质蛋白质增强自身免疫力，我想知道含优质蛋白的食物有哪些？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
所有的动物蛋白都是优质蛋白，比如说牛肉，羊肉，鸡蛋牛奶，还有大豆类，包括黄豆、黑豆等;此外像瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质含量均较高。适当的多吃一些优质蛋白，可以增强自身免疫力。
2023-04-21