失眠长期睡不着觉怎么办
2022-10-12
问题描述：我工作比较忙，最近因为失眠，感觉身体被掏空，想问下失眠长期睡不着觉怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
合理安排生活习惯，调整饮食结构，如多以清淡为主，忌讳刺激性的，油腻的，工作尽可能在白天，睡觉尽可能在晚上，临睡时适当的运动很必要，放松心情，增加疲劳感，另外，把床头放上几个苹果，利用自然的香气营造温馨，舒适的睡眠环境。
2022-10-12