相亲后连续几天失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 29岁)上周刚见了一个相亲对象之后,每天晚上都睡不着觉,请问,相亲后连续几天失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
相亲后连续几天失眠的解决方法如下:
1、首先要有自信,不要紧张有压力,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。
2、白天多做室外的活动,睡前可以洗热水澡、泡泡脚,可以听听舒缓的音乐、看一会儿书等,有改善睡眠的作用。
3、失眠说明自己紧张,在乎那个女孩子,如果自己真心喜欢就勇敢点去追,克服失眠的状态。
2022-06-22