长期失眠怎么治
2022-10-12
问题描述：我失眠二十七年，肝脏肾脏心脏都不是很好，所以不敢乱吃药，想问问长期失眠怎么治?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠有很多种原因，首先养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
2022-10-12