怎么治长期失眠治疗
2023-03-07
问题描述：最近失眠多梦，想去医院咨询一下，怎么回事?么治长期失眠，治疗失眠方法有什么?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
第一，平常如果工作和学习比较繁忙，要学会合理地安排时间，避免忙乱无章，同时注意保证充足的睡眠和休息时间，做到脑力劳动和体力活动相配合，避免过于劳累。第二，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，牛奶中含有微量的吗啡样式物质，具有镇定以及安神的作用，可以促使人体安稳睡觉。
2023-03-07