长期失眠怎么治疗
2022-10-12
问题描述：我身体经常没劲，工作的时候力不从心，晚上经常失眠，长期失眠怎么治疗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
平时要保持情绪稳定、适当参加一些体育锻炼、不要喝浓茶、咖啡，多食用一些小米、红枣、酸枣仁等镇静安神的食物，白天尽量不要午睡、睡觉的房间布置得温馨一些、睡前可以听轻音乐促进睡眠。
2022-10-12