长期失眠怎麽办
2022-06-23
问题描述:(女 , 32岁)我有长期失眠的毛病,这已经折磨了我很久很久,请问长期失眠怎么办呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
长期失眠可通过以下方法缓解:
1、调整自身的情绪:保持情绪平和,不要对睡眠过度的关注,规律的作息。
2、口服一些中成药:比如说使用安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊,或者是像柏子养心丸、朱砂安神丸、清脑复神液等,但是需要注意这类的中成药最好是在中医医师的指导下辨证来选择。
3、中医针灸:对于辅助的改善睡眠效果也比较不错。
4、镇静安眠药物:比如说患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等。
2022-06-23