长期失眠怎么治疗
2022-10-12
问题描述：我失眠有两年多了，每天都得吃安眠药才能睡着，我不想在吃安眠药了，长期失眠怎么治疗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
对于长期失眠的患者，可以采用药物治疗和非药物治疗来改善。非药物治疗包括睡眠卫生教育、心理治疗、行为治疗，患者需要了解关于睡眠卫生方面的知识，比如睡前不要饮酒、喝茶，避免过于剧烈的活动，也不要吃得太饱，避免日间小睡和午睡。
2022-10-12