老年斑主要是两个因素导致的，年龄因素皮肤老化和日晒，即光老化，特别是长期经年累月的日晒导致的光老化。可以吃抗氧化、含有维生素C比较多的食物，比如西红柿、青菜，能够抗氧化、抗衰老的食物，对于延缓老年斑的发生和发展，以及对整个老化都有帮助。