吃维生素C丰富的食物应该能淡化老年斑，比如樱桃、猕猴桃、西红柿等。老年斑通常是随着年龄增长引起的，和皮肤营养大量流失有关系，或者是长期受到紫外线照射，适当吃维生素C丰富的食物可以起到抗氧化效果，有效抑制色素沉着和堆积。但是饮食调理时间可能会比较长，如果想要快速去掉一般会选择激光，也可以到医院做液氮冷冻治疗。生活当中还要做好防晒工作，尽量不要长期在户外工作，同时还要适当补充水分。