您好，您的情况大概是肾阴虚所致。肾主骨，足跟为肾经所过之所，肾虚则足跟疼痛。阴虚内热，故足心热。肾虚上不能通于心，心神失养，故疲乏倦怠、失眠多梦。
1.饮食睡眠规律，避免冷硬油腻刺激性食物，保持心情放松舒畅，房事有节，适量运动。
2.您可以试试六味地黄丸或知柏地黄丸。若是体内有虚热，您以等虚热症状缓解即可停药