晚上失眠多梦喝什么好
2022-06-23
问题描述:(女 , 33岁)晚上出现了失眠多梦的状况,不知道可以喝点什么调理,请问,晚上失眠多梦喝什么好?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
晚上失眠多梦可以喝一些牛奶和帮助睡眠的粥。
失眠多梦主要属于神经系统衰弱的这种神经紊乱性疾病。可以多喝一些温热的牛奶,蜂蜜水都能够有效的改善睡眠。再有就是酸枣仁、小米也能起到一个镇静安神养血的功效。还有就是可以熬一些百合粥和莲子粥。尽量不要喝咖啡,浓茶和酒精这类饮料。平时要多吃一些有营养的物质,可以多吃一些干果类,例如芝麻、核桃都能起到一个安神的作用。
2022-06-23