女生晚上多梦怎么办
2022-08-31
问题描述：最近这段时间，总是感觉头晕，晚上睡觉总是做梦，晚上多梦该怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，就会做梦，有的时候人醒来不记得，有的人记得。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书玩手机等，应作适当的运动，如散步，避免紧张的脑力活动。睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶，有助睡眠。
2022-08-31