寻医问药
长期不吃米饭面食对身体的害处大吗
问题描述:我很胖,一直在做运动减肥,可是减不下来,想节食,长期不吃米饭面食对身体的害处大吗?
医生回答(1)
相关推荐
不吃大米饭会导致月经不调吗

赵晓东

主任医师 北京医院
通常情况下,如果长期不吃大米饭会导致月经不调。具体情况分析如下:如果女性为了减肥,长期不吃大米饭,由于营养不良,可能会导致月经出现紊乱,甚至会出现闭经的情况,因此如果长期不吃大米饭会导致月经不调。建议女性正常进行饮食,少食多餐,避免劳累,注意保暖,多喝热水,多食用清淡的高蛋白食物,还可以适当的进行运动,比如做操、散步、跳绳等,促进身体恢复的同时,还能提高免疫力。
长期不吃米饭会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
长期不吃米饭会失眠。米饭含有的营养物质比较均衡,有利于身体的生长发育,如果长期不吃米饭,营养不良可能会导致身体免疫力,下降贫血,缺钙,神经系统也会受到一定的损伤,导致失眠,烦躁等,如果不吃米饭,一定要选择一些其他的营养物质来补充人体的能量消耗。可以选择吃一些粗粮,比如说土豆,红薯,燕麦。建议平常不要过度节食,以免影响身体健康。
孕妇都吃米饭好还是多吃面食好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
孕后饮食应具有多样性,以促进胎儿发育和避免发生胎儿营养缺乏或营养过剩。通常来说,在孕期,应增加蔬菜、水果和维生素的摄入,而这种面食要减少食用,这是因为这种面食含有丰富的糖分,会导致胎儿过大,对这之后顺产有着不利影响。但不食用面食就会导致胎儿发育太小,因此要混搭在一起,既保证了营养又避免了胎儿太大或太小。
不吃米饭会不来月经吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院
通常情况下,不吃米饭一般是不会导致不来月经的。饮食习惯的不同与是否来月经没有特别大关系的。因为月经来潮主要与体内激素水平变化有关,在雌、孕激素的作用下子宫内膜生长增厚,当两种激素共同撤退以后,子宫内膜脱落,然后伴随着血液、宫颈黏液以及阴道上皮细胞共同从阴道流出,就形成了月经。因此,如果不吃米饭,也可以选择其他的食物,保证营养就可以,一般不会导致不来月经。
不吃米饭会影响月经吗

周丹

副主任医师 北京医院
如果不吃米饭,其他饮食要营养均衡,不影响月经,馒头等主食也可以,但不一定要吃米饭,平时饮食要荤素搭配,粗细均匀,要多吃鸡鱼肉蛋水果蔬菜,作息规律,保持心情舒畅。虽然其他食物营养丰富,但是它们不能代替主食。长期不吃主食会导致身体抵抗力下降,身体虚弱,月经周期紊乱。长期不吃主食会导致身体能量不足。这可能会影响下丘脑的功能,导致下丘脑功能紊乱,进而影响垂体,导致生殖内分泌轴功能异常,从而出现停经、月经稀发或量少等症状。
长期不吃米饭的危害ABC三条杠同时出现

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
容易患糖尿病,如果整天只吃菜不吃米饭,体内长期缺乏碳水化合物,就会多补充高脂肪、高蛋白食物,脂肪的累积就会导致血脂升高从而诱发糖尿病。饮食以清淡为主,避免辛辣刺激食物。
长期不吃米饭会瘦么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
不吃米饭是可以减肥的,米饭是热量较高的一种碳水化合物,如果担心米饭给人带来的热量太高会导致发胖,建议可以有其他谷物来取代米饭作为主食,谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物,用大米搭配粗粮做成粗粮饭,也可以避免热量过高导致肥胖。
长期不吃米饭面食对身体的害处大吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
常不吃饭会给人体带来很多危害,经常不吃饭容易患消化道疾病,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病,经常不吃饭,血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。
长期吃白米饭有什么危害吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
大米属于寒凉性食物,胃弱的人,吃了后会出现消化不良的情况,还会引起胃寒,胃寒的病人长期服用,会产生胃胀胃痛的感觉,加重病情。如果因为条件所致,不得不吃米饭,建议每天多喝点红糖生姜水,可以养胃。
长期只吃菜和米饭会对身体有危害吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
长期只吃菜和米饭会诱发低血糖和营养不良。只吃菜不吃主食,有减肥作用。但减肥作用也不同。有些菜如果摄入过多,也会增肥,比如土豆含有的淀粉比较多,五花肉含有的脂肪比较多,如果过多食用,即使不吃米饭,也会增肥。
吃剩米饭对身体有害吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
吃剩米饭对身体有害,长期食用再加热的剩饭,容易消化不良甚至导致胃病。而且老年人消化能力变弱,婴幼儿或体弱多病者和患有胃肠道疾病,应不要吃或少吃变冷的饭或冷却后再加热的饭。
减肥期间吃米饭还是吃面食好,哪个更容易瘦

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
一般没有“减肥期间吃米饭还是吃面食好,哪个更容易瘦”的说法,因为面食的种类较多,不能一概而论。通常情况下,馒头、花卷这类面食主要由精细面粉制成,其热量含量一般比米饭更高。因此,如果是馒头、花卷这类面食,相比较吃米饭较好,更容易瘦。如果是荞麦面这一面食,热量较低,饱腹感较强,能够促进身体能量的消耗。因此,减肥期间吃荞麦面这一面食较好,更容易瘦。建议减肥人士在减肥期间适当进行运动,以促进脂肪燃烧,更快地减肥。
减肥期间是吃米饭好还是面食好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
吃同样的面条和米饭摄入的热量其实是差不了太多的,减肥期间面条和米饭都是可以吃的,不过如果大家在减肥期间饮食方法不对的话,就算吃米饭和面食也是会发胖的,因为面食和米饭进入人体之后都会消化成葡萄糖,葡萄糖在一定的条件下都会转化为脂肪,本身热量、葡萄糖和脂肪这三者都可以互相转化。
经常吃面食对身体有什么好处和坏处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
经常吃可以有效的吸收面食之中的葡萄糖、氨基酸和多种维生素,为新陈代谢提供能量。而且正常吃一些面条是不会增加体重的,可以起到一定的减肥功效。但是面条中含有大量的碳水化合物,吃多之后容易导致钙质流失。
糖尿病吃米饭好还是面食好

孙香兰

副主任医师 山东省立医院
对于糖尿病患者来说,如果可以选择面食和米饭作为两种主食,最好选择米饭。因为对于中国人来说,面食大部分属于精制面条,更容易吸收,但不利的结果是患者的血糖波动会更明显,因为很多精制面条是典型的高血糖指数食物。正因如此,糖尿病患者尽量不要吃面食,除了极少数情况,比如荞麦面条是可以吃的,因为它属于典型的粗纤维粗粮。