长期不吃米饭会失眠吗
2022-06-23
问题描述:(女 , 34岁)我为了减肥长期不吃米饭,我不知道是否会有影响,请问长期不吃米饭会失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
长期不吃米饭会失眠。
米饭含有的营养物质比较均衡,有利于身体的生长发育,如果长期不吃米饭,营养不良可能会导致身体免疫力,下降贫血,缺钙,神经系统也会受到一定的损伤,导致失眠,烦躁等,如果不吃米饭,一定要选择一些其他的营养物质来补充人体的能量消耗。可以选择吃一些粗粮,比如说土豆,红薯,燕麦。建议平常不要过度节食,以免影响身体健康。
2022-06-23