喝牛奶有什么好处

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

牛奶里面的营养是比较多的，比如含有钙质，各种维生素等，所以的情况下可以每天适当喝一定量的牛奶来增强个人的免疫力。尤其是处于生长发育阶段的孩子，以及平时比较容易缺钙的老人，都是可以积极补充的。

怀孕喝牛奶有什么好处

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

妇女在怀孕期间可以适当地喝更多的牛奶，这对妇女的健康大有好处。如果孕妇能在正常时间喝一些牛奶，可以帮助补充钙。如果女性在怀孕期间多喝牛奶，不仅有助于补充自身的钙物质，而且对胎儿的钙物质也有一定的补充作用。

怀孕期间喝牛奶有什么好处

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕期间喝牛奶可以补充孕妇和胎儿的养分，促进胎儿健康生长。牛奶富含丰富的钙、蛋白，是最好的补品。对怀孕妇女的身体和骨骼的生长都是有利的。怀孕期间可以选择低脂肪奶和脱脂奶，在怀孕期间可以将纯奶和优酪乳轮流饮用，这样可以更好的促进身体的吸收。优酪乳中的益生菌对改善肠道的蠕动和帮助消化具有很好的帮助作用。

糖尿病病人喝牛奶有什么好处

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

牛奶是非常适合糖尿病人饮用的一种食品，含有大量的水分，丰富的蛋白质、维生素和微量元素以及适量的脂肪，能给糖尿病病人提供多种营养成分，但对血糖、血脂影响又不大，另外值得指出的是中国人普遍缺钙，进入中老年后缺钙现象加重。

40岁坚持喝牛奶有什么好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

牛奶中含有高蛋白，常喝牛奶可以改善皮肤弹性，具有保持皮肤活力和抗衰老的作用。牛奶中还有维生素C和维生素B成分，维C可以减少黑色素的合成，保持皮肤的美白效果，B族维生素可以起到对皮肤的抗炎作用。也可以用牛奶来洗脸，改善皮肤代谢，营养皮肤的效果。

喝牛奶对小孩有什么好处吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

喝牛奶对小孩的长个有很好的促进作用，牛奶有催眠的作用、每晚临睡前喝一杯牛奶，可以起到镇静催眠的作用。奶中含有充足的钙质和优质蛋白，可以满足人体每天所需要的钙、以及蛋白，但是不能空腹喝牛奶，不好吸收。每天喝牛奶可以提高人体免疫力，有利于增强体质。

喝鲜牛奶有什么好处和坏处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

鲜牛奶营养丰富，含有的微量元素钾，能加快血液循环，可以预防高血压疾病的发生。牛奶中还含有微量元素铁和铜，可以直接作用于大脑，能提高脑细胞的活性，具有增强记忆力的作用。喝鲜牛奶可以补充钙质，促进生长发育，预防老年人骨质疏松。睡前喝鲜牛奶还能促进睡眠。鲜牛奶是高蛋白质食品，过量饮用会导致人体脑白质过量，影响人体健康，另外晨起空腹喝鲜牛奶有可能导致腹泻，胃痛等不良反应。

来月经时喝牛奶有什么好处

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

大姨妈来时可以喝热牛奶。喝热牛奶的好处有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以让自己睡上一觉。晚上喝牛奶除了可以让睡眠变好，而且还有美容的作用，还可以临睡前喝牛奶是最适合的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加。睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力。

每天喝牛奶有什么好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

牛奶有催眠的作用、每晚临睡前喝一杯牛奶，可以起到镇静催眠的作用。牛奶中含有充足的钙质和优质蛋白，可以满足人体每天所需要的钙、以及蛋白，但是不能空腹喝牛奶，不好吸收。每天喝牛奶可以提高人体免疫力，有利于增强体质。牛奶中的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险。

每天晚上喝牛奶有什么好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

牛奶是一种含有蛋白质非常高的食物，每天晚上喝牛奶非常有利于蛋白质的吸收，并且可以起到一定的安神助眠的效果。牛奶之中含有的钙离子也比较丰富，能够促进骨骼的强度，延缓骨质疏松发生的概率。

男人喝牛奶有什么好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

男人喝牛奶可以有效的增加骨骼的强度，可以缓解视疲劳。起到美容作用，还可以吸收其中的维生素，改善视力的作用，喝牛奶可以增加饱腹感，对于减肥的男性来说也有很好的辅助治疗作用。

女人每天喝牛奶有什么好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

牛奶具有镇静安眠，强壮骨骼，延缓衰老的作用，特别适合女性朋友饮用。如果是在备孕期的女性常喝牛奶，可以使孕妇有很好的营养元素传给胎儿，还能改善孕妇的睡眠质量。

天天喝牛奶有什么好处和坏处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险，牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。

孕妇喝牛奶有什么好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

孕妇喝牛奶的好处有牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是生命的基础，是宝宝体格发育过程中所必需的一种营养素。牛奶中含有比较丰富的钙质，而且容易消化吸收，在妊娠期适量的喝牛奶能够补充钙剂，预防骨质疏松。钙也是宝宝体格发育过程中所必不可少的营养素。

早晚喝牛奶对身体有什么好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

早晨喝牛奶可以很好的补充人体蛋白质和水分，是补充营养的主要物质。通常牛奶和谷物一同食用，配以水果或蔬菜，可以全面的补充营养物质、缓解饥饿，又不会引起肥胖。晚上喝会帮助睡眠。