每天喝牛奶有什么好处
2023-04-21
问题描述:我听说喝牛奶对身体有好处。但是我不是特别喜欢喝,每天喝牛奶有什么好处?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
牛奶有催眠的作用、每晚临睡前喝一杯牛奶,可以起到镇静催眠的作用。牛奶中含有充足的钙质和优质蛋白,可以满足人体每天所需要的钙、以及蛋白,但是不能空腹喝牛奶,不好吸收。每天喝牛奶可以提高人体免疫力,有利于增强体质。牛奶中的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风危险。
2023-04-21