产后多久能恢复身材

赵晓东

主任医师 北京医院

通常情况下，产后6个月内能恢复身材，具体分析如下：产妇生产后需要静养，前期多卧床休息，运动量较少。并且，顺产的产妇由于娩出胎儿，容易出现阴道松弛、腹部肌肉松弛的情况；剖宫产的产妇局部会有刀口，也需要休养，长时间不运动，容易导致产妇身材发生变化。但是产妇不用过于担心，产后6个月内积极进行产后修复训练，一般能恢复身材。但是，产妇应在医生的指导下进行训练，切勿盲目训练，也不能过早进行训练。

颈椎变直怎样快速恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

颈椎变直一般无法快速恢复，可以通过小针刀、牵引等方式进行矫正。颈椎弯曲牵引装置是一种通过调节脊柱的生理弯曲来达到调节脊柱的目的，它是通过调节人体的重量来实现脊柱的自然弯曲，从而达到平衡和平衡的目的。用法：病人采用仰卧姿势，颈部后置牵引装置，可轻微活动头，躺30min，效果良好。也可以选择使用小针刀进行脊柱生理性弯曲矫正，使用小针刀进行颈椎生理弯曲的修复，取得了良好的疗效。

神经衰弱怎样快速恢复

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱要及时去医院做相关的体检，明确原因，采取适当的措施，在医生的指导下调整自己的饮食和生活方式。注意饮食要清淡，少吃多餐。要有一个好的、健康的、乐观的态度，并且要多干点能够让人心情愉快的事情。在康复的过程中，可以养成绘画、书法、种花等方面的习惯，这些都是对修养和修养的有益之举。要尽快的释放自己的负面的心情，帮助自己尽快的康复。如果出现比较严重的情况，应尽快到正规的医疗机构就医，确定病因，给予相应的支持，以防止延误。

顺产产后怎样快速恢复身材

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

产后三四天，视个人实际情况，应当开始下床走动，并开始做一些恢复性的锻炼，能够帮助肌肉锻炼，同时减少脂肪堆积。生产一周后，可以参与一些较轻微的家务事，让自己的全身都能够动起来。坚持散步，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复。你爷可以到产后康复中心做康复运动。

髋关节拉伤怎样快速恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，髋关节拉伤，患者可以通过物理治疗、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：髋关节不小心拉伤，如果拍片提示没有骨折，需要考虑大腿内侧肌肉拉伤。肌肉拉伤可以在48小时内进行局部冰敷，冰敷可以起到镇痛的作用；二是减少肌肉拉伤引起的出血，减轻局部肿胀。一般在48小时内出血就会停止冷敷，可以用热敷、湿热毛巾外敷、微波、烤灯等理疗。针灸、中频电理疗可以促进拉伤肌肉的恢复，在拉伤后2-3周内尽量卧床休息，减少活动，有利于肌肉损伤的恢复。

产后恢复8个项目价格

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

产后恢复主要包括基础调理，清瘀排毒，体形恢复，体质恢复等。产后恢复的价格是不太好说的，而且产后恢复可以选择正规的地方去进行，所以价格从几千块钱到几万块钱是不太确定的。产后恢复有利于身体的健康，这样可以促进身体更快的恢复，所以可以去一些产后恢复中心去咨询一下价格。在产后还应该多吃一些富含有营养的食物，这样有利于身体恢复。

产后如何快速恢复身材

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

身材在生完宝宝后三个月会恢复的，饮食上少吃面食，多吃点新鲜的蔬菜和水果。也可以适当的运动，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复，每天晚上喝一袋纯牛奶。运动的同时也要注意饮食上的问题不要暴饮暴食，多喝水。

产后怎样恢复身材

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

产后身材的恢复是一个缓慢的过程，不能盲目减肥瘦身。产后恢复身材需要制定计划，制定每天的饮食摄入量以及运动量。产后瘦身一般从第三个月开始。其实母乳喂养是比较好的减肥方法，高热量的饮食都化成乳汁给宝宝吸收。如果不是母乳喂养，可以通过运动，和控制饮食的办法。少进食高热量的食，多吃一些水果和蔬菜来代替主食。也可以适当的做一些有氧运动。

产后怎样恢复身材最快

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产后恢复身材需要通过饮食调理，还需要配合锻炼，可以促使身材恢复。产后多吃肉类、豆类、牛奶、蛋类等，同时多吃蔬菜、水果，少食多餐，不要暴饮暴食，可以预防长胖，还可以预防乳房松弛、下垂。

产后怎样恢复身材最快

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

产后想要恢复身材，注意管好嘴，迈开腿，适当的活动比较好一些，平时要注意营养，要均衡减肥，产后适量增加运动量，少量多餐，多吃蔬菜喝水果。加强适当的体育锻炼，可以做一下产后瑜伽，产妇保健操等运动及盆底修复治疗来促进身体的恢复，这样可以有效的起到恢复身材的作用。

产后怎样快速恢复身材

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产后可以行产后修复治疗及适当的锻炼来帮助恢复身材。产后恢复身材的最有效时间是产后6月内。所以产后要及时使用束腹带，帮助下垂的脏器归位。同时在哺乳期避免过多油腻食物的摄入，否则容易造成营养过剩，使脂肪进一步堆积，不利于身材恢复。

剖宫产后怎样快速恢复

张露

副主任医师 山东省立医院

一般来说，剖宫产后要想尽快的恢复建议做到以下几点：第一，手术6个小时后腹部沙袋取下去以后要多做一些运动，防止肠道粘合，有利于恢复。第二，排气之后可以下床运动，这样可以促进胃口。第三，要注意摄入丰富的蛋白质，可以多吃一些鱼类、鸡蛋、牛奶等食物，还可以多食用一些新鲜的果蔬来帮助身体恢复。第四，注意阴道清洁，注意伤口护理。

引产后怎么恢复身材

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产后一定要保持适当的活动量，并不需要长期卧床。产后一周以内身体还未完全恢复，可以在家里慢走，一周以后，如果没有不舒服就可以出门，刚开始进行一些轻微活动，包括散步慢跑等，随着身体恢复，可以加强体育锻炼。

月子期间吃什么瘦的最快

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

月子里想要瘦身，但是又不影响奶水的分泌。就要尽少食用热量太高的食物。可以吃些对身体健康很有好处，还有降低血脂的作用的素菜，多吃菌藻类食物，像蘑菇、香菇、平菇、草菇、金针菇、木耳、海带、紫菜等。