喝普洱茶会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝普洱茶是否会引起失眠，因人而异。1、对大多数人来说，喝普洱茶影响睡眠，主要是因为茶叶中含有茶多酚、茶碱等成分，具有一定的中枢神经兴奋作用。从养生学的观点来看，不建议晚上喝浓普洱茶。另外，胃寒的话，晚上睡觉前2小时喝一点热普洱茶可以起到暖胃的效果，也不会引起失眠。2、普洱茶树树龄小或生产工艺存在问题。茶质量差，口感强，苦涩，茶多酚含量高，提神效果明显，饮用后可能失眠。但普洱熟茶与生茶相比，经发酵处理，茶性温和，少苦，入口醇香甜，晚上饮用对睡眠影响小。

喝普洱失眠怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

普洱茶中有兴奋性化学成分，喝下去会刺激大脑中枢神经，引起失眠。普洱茶有生茶和熟茶两种，熟茶中引起大脑兴奋的物质较少，而生茶中引起大脑兴奋的物质较多。睡前喝的话，由于兴奋物质作用，会引起睡不着觉等现象。如果喝得不多，一般不会导致失眠，适量饮用可以起到调节睡眠的作用。因此，如果失眠，晚上最好不要喝茶。尤其不要喝绿茶。绿茶属于不发酵的茶，其中茶碱等有刺激中枢神经系统的作用。可以适当喝普洱茶或红茶。

喝熟普洱茶失眠了的原因是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝普洱茶的患者会引起失眠。因为普洱茶中有兴奋性化学成分，喝下去会刺激大脑中枢神经系统，引起失眠。普洱茶有生茶和熟茶两种，熟茶中能引起大脑兴奋的物质较少，生茶中能引起大脑兴奋的物质较多，患者睡前喝的话，由于兴奋性成分的作用，睡不着觉。患者白天工作时可以喝普洱茶，起到提神和促进消化的作用，提高工作效率，有益健康。睡觉前要安静放松，所以不适合喝普洱茶。因此，睡觉前3~4小时最好不要喝普洱茶、咖啡、可乐等，避免因中枢兴奋引起睡眠障碍。

决明子晚上喝会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝决明子不会失眠。而且决明子制成的枕头还具有促进睡眠的作用。决明子有很好的抗菌作用，对葡萄球菌、白喉杆菌或大肠杆菌都有明显的抑制作用，所以对身体比较好。此外，喝一些决明子泡的水也有降血压的作用，是中老年人很好的食品和保健饮品。特别是对于冠心病患者，会更好，因为它有降血脂的作用。决明子熬的水对降低肝脏的胆固醇、甘油三酯、甘油三酯有特别好的效果，所以可以喝决明子泡的水，有清肝明目的功效，不会导致失眠。

普洱茶晚上喝会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

普洱茶晚上喝是会失眠的。因为普洱茶中，含有具有提神醒脑作用的咖啡因成分，可以导致神经系统的兴奋性增高，晚上睡眠的时候，容易造成入睡困难、睡后易醒以及多梦等失眠的症状。因此，建议普洱茶禁忌晚上饮用，最佳的饮用时间是在上午九点左右，下午二点左右，即能够去脂排油，促进体内胃肠道的消化功能，又能够提神醒脑，提高工作效率。

熟普洱会导致失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝太多会导致普洱失眠。成熟的普洱茶茶性一般比较温和，提神的作用比生宝茶弱得多，对神经系统的兴奋作用也较弱，通常一般是不会影响正常的睡眠。但是要注意掌握喝茶的量、浓度以及喝茶的时间。若一次性喝过多的熟普洱茶，或是浓度调得过高，或者是喝茶时间过晚，就会兴奋神经系统，就会导致失眠的症状出现，所以在喝得多的情况下会导致失眠。

晚上喝鸡汤会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝鸡汤会失眠。鸡汤含有丰富的蛋白质、矿物质和脂肪，晚上喝鸡汤会加重肠胃负担，容易出现消化不良或腹胀的症状，影响睡眠。其次，鸡汤的热量也相对较高，脂肪成分含量也比较高，晚上摄入大量鸡汤容易引起肥胖，脂肪肝发病概率也容易增加。此外，晚上摄入太多鸡汤会增加晚上小便的次数，影响正常的睡眠质量。建议临睡前喝杯热牛奶，避免任何高热量食物。

晚上喝可乐失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝可乐会导致失眠。可乐中含有咖啡因，所以咖啡因会刺激中枢神经系统或大脑皮层，使人无法入睡。如果患者过去失眠，晚上喝可乐是不好的。可乐是碳酸饮料，含有大量糖分，血糖升高，喝碳酸饮料会导致骨质疏松。建议患者在日常生活中多喝热水或干净的水对健康有好处。不要喝饮料。鼓励患者饮食健康，增加日常有氧运动，有助于健康。

晚上喝熟普会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝熟普会失眠。由于普洱的成分中含有一定数量的茶多酚，具有提神醒脑的作用，所以在晚上喝很容易导致神经系统功能的兴奋度升高，从而影响到睡眠情况。所以，推荐喝普洱茶的最佳时间是睡前四个小时以上，以免影响正常的睡眠，一天喝普洱茶的时间宜在饭前一小时或饭后半小时左右，具有降脂降压功效。特别是对心脑血管病患者来说，适量饮用普洱茶对身体是有益的。

晚上喝酸奶会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝酸奶不会引起失眠。晚上喝酸奶有助于睡眠，这是缓解失眠的非常正确的方法。人体中有一种必需氨基酸叫色氨酸，但人体不能自行合成，必须依靠食物。色氨酸在体内可以变成一种叫血清素的物质，血清素对神经起作用，能促进和平、放松、情绪稳定，有助于睡眠。酸奶正是含有这种色氨酸，对帮助睡眠有一定作用。所以，晚上喝酸奶是不会导致失眠的。

晚上喝饮料会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

睡前喝饮料可能会导致失眠。这是因为一些饮料中含有咖啡、茶或酒精，容易使人兴奋，导致睡眠障碍。对于有睡眠问题的患者，在选择饮料时一定要注意。这种产品最好不要喝。注意自己的日常作息，可以保持适度的低强度运动，睡前不吃不易消化的食物，保持情绪稳定，心境平和。睡前可以听一些舒缓的音乐，喝牛奶。至于饮料的选择，尽量不要选择刺激性或刺激性的饮料，以减轻睡眠障碍的程度。

晚上失眠喝什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以喝莲子茶、玫瑰花茶、姜黄桂圆茶、桂圆百合茶、蜂蜜茶等。睡眠对人体健康非常重要。如果长期睡眠不足或睡眠质量差，大脑就会疲劳，使人容易迷糊，严重影响工作质量和效率。失眠可以喝点莲子茶，可以治疗心火内积引起的烦躁失眠。玫瑰花茶有很好的香味和缓解抑郁的效果。姜黄桂圆茶具有益智、安神、改善睡眠、消除疲劳的功效。百合茶有安神定志的功效。蜂蜜可以促进睡眠。

喝可乐会失眠吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

可乐喝多了是会失眠的，因为可乐是属于刺激性的饮料。并且碳酸饮料是不能多喝的，否则是会影响身体的发育情况，另外可乐以及巧克力等食物中都会含使神经兴奋的咖啡因成分，因为可乐是一种能够刺激大脑神经细胞的饮料，长期睡前喝可乐，会影响到大脑神经细胞的正常运转，从而造成失眠的症状。

晚上艾灸会失眠吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

晚上艾灸不会失眠的。具体情况分析如下：晚上艾灸具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用，不仅不会引起失眠，而且还有缓解失眠的作用，能够提高睡眠质量。患者在艾灸的同时可以服用安神补脑液或酸枣仁胶囊进行调理，效果更好。患者需要结合检查结果，明确诊断后再治疗，根据具体的病因再采用相应治疗，不可盲目进行治疗，并且患者需要遵医嘱。

晚上喝普洱茶会失眠吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

普洱茶属于一种发酵茶，因为发酵以后其中的一些茶碱等化学物质就已经被破坏掉，所以喝普洱茶不是大量饮用一般不至于导致失眠，而且适量饮用还可以有一定调理睡眠的作用。但是如果本身有失眠，最好还是不要在晚间饮用茶叶。