普洱茶中有兴奋性化学成分，喝下去会刺激大脑中枢神经，引起失眠。
普洱茶有生茶和熟茶两种，熟茶中引起大脑兴奋的物质较少，而生茶中引起大脑兴奋的物质较多。睡前喝的话，由于兴奋物质作用，会引起睡不着觉等现象。如果喝得不多，一般不会导致失眠，适量饮用可以起到调节睡眠的作用。因此，如果失眠，晚上最好不要喝茶。尤其不要喝绿茶。绿茶属于不发酵的茶，其中茶碱等有刺激中枢神经系统的作用。可以适当喝普洱茶或红茶。