长期失眠喝什么茶

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

长期失眠可以喝不含茶碱的茶。不含茶碱的草药茶常用于以下方式：1.桂圆百合茶，桂圆调气血，百合安神。晚上喝桂圆百合茶有安神的作用，可以缓解精神压力，有助于睡眠。2.玫瑰花茶。睡前用玫瑰花干泡茶，有芳香解郁的作用，能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的作用，特别适合女性失眠患者饮用。

喝黑茶治失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝黑茶能治失眠。黑茶不会影响睡眠，茶中影响睡眠的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高，而黑茶因其渥堆发酵期长，在纯化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多，每100ml中含20ml（绿茶70ml），在黑茶的制作过程中，茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质保存下来。茶氨酸具有镇静安神，保护脑神经细胞的作用，可对抗及协调咖啡碱引起的兴奋。所以，喝黑茶并不影响睡眠，反而改善睡眠质量，可以预防失眠，神经衰弱等。

喝抹茶失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝抹茶失眠的解决方法如下：1、热水澡有利于人的身体血液循环，也可以改多维元素片（29）在的失眠情况，如果因为吃了抹茶而导致失眠，洗个热水澡能够起到一定的缓解效果，不过，在洗热水澡的时候要注意水温不能够太高，不然会因为这个原因反而让自己不舒服。2、可以配合药物治疗，比如常见的乌灵胶囊、安神补脑液、养血清脑颗粒、甜梦口服液等。3、按摩是治疗睡眠不通的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠，将自己的手指想象成一把梳子放在头皮上然后从额头开始向后适当用力推，用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，有一定的舒适感。

喝什么茶能治失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠者可以喝龙眼百合茶，玫瑰花茶，桂圆茶。第一种，龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态；第二种，玫瑰花茶，睡觉前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效的缓解失眠问题，玫瑰花茶还具有清热解毒，加快人体形成代谢的功能，具有排毒养颜的功效，所以特别适合女性患者饮用；第三种，桂圆茶，桂圆具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗睡眠。

喝什么花茶治疗失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝花茶治不了失眠。花茶具有提神、养颜、解闷、降血脂、消暑、醒酒、清心除烦、通便、化痰止咳等功效。大部分花茶都是提神的，不适合睡觉，所以不能喝太多的茶。但百合茶有宁心安神的功效，对神经衰弱患者有调节睡眠的作用。可改善记忆力，治疗失眠、多梦、头晕。茉莉花茶有促进大脑功能和保护脑神经细胞的作用，所以失眠还是喝百合茶和茉莉花茶好。

上火失眠喝什么茶好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

上火失眠喝菊花茶。菊花茶味道有点苦，冷、热降温，以清肝名义，一般来说菊花茶不加其茶叶就喝，干菊花泡在水里喝或者煮着喝就可以了。枸杞也可以用来减少肝火。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素B1和维生素C，具有滋补、益肾、明目功效。另外，要保持幸福的心态，避免不良的情感刺激，因此，劣化失眠可以起到菊花茶和很大的作用。

失眠多梦喝什么花茶

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠多梦只能喝没有茶碱的香草茶。常用的有以下几种。一、龙眼百合茶、龙眼气血调理、百合安神、夜龙眼和百合沏茶饮用，具有安神镇静作用，能缓解精神压力，有助于进入睡眠状态。二、玫瑰花茶睡前用干燥的玫瑰花沏茶，具有清香解郁的作用，能有效缓解失眠多梦的问题。玫瑰花茶具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的功能，特别适合女性饮用。三、桂圆茶、桂圆具有养血安神的功效，能改善神经衰弱症状，辅助治疗失眠，长期饮用还能提高机体免疫功能。

失眠喝什么花茶好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以喝的花茶如下：1.玫瑰花茶，能理气活血，有安神解郁的功效，还能调经止痛，美容养颜，活血化淤。2.薰衣草可以缓解压力，抚慰心灵。薰衣草茶和薰衣草可以缓解压力，安神，对人体无副作用，可以长期饮用。所以睡眠患者可以用薰衣草泡水喝。3.莲子还有安神的作用，也可以用来泡水，可以缓解烦躁引起的失眠。

失眠能喝什么茶

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以喝的茶有：1.莲藕茶失眠的时候喝莲藕茶很好。准备一些藕粉，放入锅中，然后加入适量的水，搅拌均匀，加入适量的冰糖。搅拌均匀后就可以当茶喝了。这样可以达到安神养心的效果。2.薰衣草茶解决失眠问题，喝薰衣草也不错。睡眠质量不好的人，可以加点百合，让人感觉舒服，这样紧张性头痛就可以缓解了。然后可以加入适量的洋甘菊，让人更加平和。3.何首乌茶解决失眠问题，用何首乌喝点水也是不错的，可以达到通络祛风、养心安神的效果。需要将何首乌和红枣混合煎服后再服用。每天晚上午饭后喝酒可以提高睡眠质量。

失眠泡什么茶喝

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠泡郁金香桂圆茶和莲子甘草茶喝。喝郁金香桂圆茶可以很好地缓解自己机体的不安和烦躁症状，补充心脏和营养，促进血液循环，从而放松身心，起到养血安神的作用。这款车可以控制失眠健忘症、神经衰弱等症状。还可以喝莲子甘草茶，缓解急躁、焦虑、焦虑的症状。根据这款茶的成分，这款茶具有清心退热、稳定心情的作用，莲子甘草茶也能很好地缓解自己的机体因烦躁引起的失眠。

喝什么茶不会失眠

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

茶叶含有多种人体必需的氨基酸、维生素、蛋白质、矿物质等，其中也含有咖啡因，咖啡因能够兴奋人体的中枢神经系统，能够兴奋大脑，一般不建议喝茶。如果非喝茶不可，也可以喝一些枣仁百合茶，因为百合具有催眠镇静的功效。

失眠喝什么茶

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

首先需要明确的就是失眠不能喝茶，不能喝任何的茶叶。有些网上宣传的有些茶叶可以治疗失眠的情况，这些都是一些虚假的宣传不可靠。无论是什么茶，都有兴奋神经的作用，喝了茶叶以后，就会加重失眠的症状，不要喝茶。

失眠喝什么茶好

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

普洱茶是六大茶中唯一的后发酵茶。发酵后茶碱和茶多酚的含量变得非常小。性格温和，不会刺激人体。适合夜间饮用。特别是对于那些因过度饮酒或暴饮暴食导致痰热失调而失眠的人，睡前喝一杯普洱茶有助于消化和化痰，清胃和生津，这对改善睡眠有很大帮助。

失眠喝什么茶好

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

生活中好多人都出现过失眠，可以通过喝茶来进行调理，如：普洱茶中茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠；薰衣草茶可以安定神经，缓解压力，解除焦虑心情，帮助睡眠。

失眠喝什么茶失眠

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。