失眠喝什么茶失眠
2023-03-07
问题描述：这一个月晚上都总是失眠，听说喝茶低失眠有效果，这种可以喝什么茶?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。
2023-03-07