膝盖半月板的康复训练
2023-06-19
问题描述：我前段时间膝盖半月板受伤，在进行康复训练，膝盖半月板的康复训练是什么?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
半月板在恢复期是不可以做剧烈运动，可以直腿抬高。仰面平躺在床上或地上，一条腿伸直，用力使大腿上面的肌肉收紧，腿与平面呈30-40度，保持6秒以上再缓慢放下，每组30次，每天进行3组。
2023-06-19