保护膝盖半月板的几个动作
2023-04-21
问题描述：我之前膝盖受过伤，耽误了我很多事情，有哪些动作是可以保护膝盖半月板的？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
防护方法通常是采取两种方式，降低运动强度。使用有保护半月板功能的运动护具。运动过程中先热身，充分热身后对一些强度稍高的运动应该采取循序渐进的原则就行。对于半月板已经受损的症状，防护方法为使用有专门保护半月板功能的运动护具，日常多一些针对膝关节周围肌肉组织的锻炼。
2023-04-21