减肥不能吃蛋黄吗
2023-04-21
问题描述：我最近减肥，减肥期间不吃什么东西，但是却喜欢吃蛋黄，这样会影响减肥的效果吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥期间是可以吃蛋黄的，但是要看具体的时间。在健身前吃蛋黄的可以的，但是健身后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥或增肌的效果，而鸡蛋中的脂肪含量则来自于蛋黄，每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以，健身训练后两小时都是吃鸡蛋白而不吃蛋黄。
2023-04-21