通常情况下，减肥对洋葱没有禁忌，适量吃不会增加热量的摄入。
减肥需要保持低脂、低热量、低糖、高蛋白、高维生素等饮食原则，但是对于洋葱无需过于禁忌，生吃以及熟吃都是可以的。因为洋葱是低热量的食物，不会增加大量的热量摄入，只是味道过于辛辣，熟吃应该适量，如果是生吃，只能少量的吃，以免产生刺激性，导致胃肠功能紊乱、腹胀等症状。