减肥期间可以喝酒么

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

不可以。减肥是一个坚持的过程，减肥也要讲究方法，不能过度，循序渐进，如果超负荷容易引起身体其它机能的改变和损伤，减肥期间不能喝酒，酒精属于高热量食物，制定一个合理的减肥计划，及时执行，尤其是饮食。

例假期间怎么减肥

赵晓东

主任医师 北京医院

一般情况下，例假指的是月经，月经期间减肥需要视情况而定，具体分析如下：女性在月经期会流失很多的血，身体虚弱的人容易产生头晕、乏力等不适的表现，因此在月经期不要做太多的运动来减轻身体的不适感。女性月经量大的情况下，最好不要做任何的锻炼来减轻体重。在此阶段要减肥，可以在来月经后的数日内进行一些轻快的瑜珈活动，促进经血的排泄，同时还可以进行锻炼瘦身。

姨妈期间怎么减肥快

赵晓东

主任医师 北京医院

一般情况下，在月经期间是不建议减肥的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行，来例假时要注意多吃高热量的食品，多食用高热量、粗纤维的食品，多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等，这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里，降低脂肪生成，对减轻体重有所帮助。需要注意的是，如果过度控制饮食会造成贫血的情况发生。

喝酒可以减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，喝酒不可以减肥，反而可能引发肥胖。可以饮用的酒常见有白酒、红酒、啤酒等，他们通常都具有放松心情、提升食欲等作用，但是一般喝酒不可以减肥，因为酒精进入体内并不能促进脂肪燃烧，还可能因为提升食欲的作用，导致患者在喝酒期间摄入较多其他高热量的食物，促进脂肪的合成，进而还可能出现体重的增加或者引发肥胖。

喝酒能减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

喝酒是不利于减肥的，因为酒精的高热量基本上不能被人体使用，酒中可能含有某些可导致腹部肥胖的糖类，酒精中毒会引起肝脏的损害，脂肪过多，肝脏动脉粥样硬化等情况。

减肥能喝酒吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥期间的患者是不能饮酒的，酒属于高热量的饮品。饮用后会加重肝脏的负担，经常饮酒的患者会导致酒精肝或脂肪肝的发生，不利于减肥。减肥期间的患者要注意饮食，应戒烟戒酒，忌食油腻性大的食物。也不要吃过多的甜食和辛辣刺激性的食物，宜多吃新鲜的蔬菜水果富含维生素的食物。减肥期间的患者应坚持锻炼，多做有氧运动，不要熬夜，不要过度劳累，注意休息。

减肥期间不能喝粥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

粥也就是稀饭，是主食。也是由谷物组成，也都是属于淀粉类作物。而淀粉类作物中又含有较高的热量，所以熬出来的粥的热量也很高。减肥期间总是喝粥，是有足够的饱腹感的，但是热量高起不到很好的减肥效果。

减肥期间吃什么

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。

减肥期间喝酒会不会胖

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥期间喝酒一般会胖。酒属于一种高热量饮品，不能转化为单糖供人体代谢。身体会将酒精中的糖直接转化为脂肪储存，不利于减肥。喜欢喝酒的人会影响身体的蛋白质合成。如果蛋白质合成减少，肌肉量就会减少。酒精每克热量释放7000热量，高于蛋白质和碳水化合物。脂肪热量低，所以喝酒会发胖。

减肥期间可以喝白酒吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥期间不建议喝白酒。白酒的蛋白质和糖类很高，因此饮酒容易使人肥胖。酒精能促进胰岛素的分泌，从而引起低血糖。酒精引起的肝脏损害可降低胰岛素的代谢酶，使其半衰期延长，从而导致低血糖。在减肥的时候，一定要避免吃的太多，尽量避免采用节食的方式来减肥，这样会造成营养不良。

减肥期间可以喝酒吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥期间一般不可以喝酒。酒是一种高热量饮品，不管是啤酒还是白酒，都含有酒精，而且都是用谷物酿制而成，其中的热量含量比较高，如果在减肥的过程中饮酒，比较容易影响减肥效果。因此在减肥的过程中尽量避免饮酒，可以多吃低脂低热量高纤维素的食物，比如绿豆、红豆等。

减肥期间可以喝酒吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥期间一般不能饮酒，容易导致身体肥胖。酒精是经过发酵，含有大量的淀粉，在进入体内后，会被一些酶催化，导致体内的温度升高，导致身体发胖。酒的热量比较高，酒精在身体代谢时会产生大量的热量，容易使吃进去的其他食物热量转换为身体多余的脂肪，从而影响减肥。建议减肥期间禁止饮酒，注意调整饮食。

减肥期间能够喝酒吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

酒可诱发食欲增加，饭量增长，这样使体重增加，不但没减肥，反而使自己变胖，有的人长期饮啤酒而导致大大肥胖肚子。所以喝酒不减肥，且长期饮酒有害健康，酒精可刺激胃肠粘膜，引起消化道疾病；酒精可伤肝，导致酒精性肝炎等，故要少饮酒。

减肥期间能喝酒吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般来说，减肥期间是否能喝酒，需要根据实际情况进行判断。具体内容如下：无论是白酒还是啤酒，都是由粮食酿造而成的，酒里面含有的热量比较高，如果在喝酒期间还进食热量较高的食物，容易导致身体长胖，此时一般是不能喝酒的。但是减肥者在减肥期间只是偶尔喝酒，喝酒时进食热量较低的食物，可能不会影响减肥效果，所以是可以适量喝酒的。另外，减肥者如果通过运动无法较好的达到瘦身的效果，可前往正规的医疗机构，通过经络减肥、拔罐减肥等中医减肥方式进行治疗。

姨妈期间怎么减肥

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

姨妈期间身体代谢变得缓慢，并且容易出现水肿状况。体重也会出现停滞的状态甚至回升，不要做激烈的运动，可以做一些暖和的拉伸动作或者瑜伽，够缓解不适，还能够减肥。这个时候身体的雌激素分泌不足，身体新陈代谢差，要保持健康的均衡饮食，多吃一些补铁的食物。不要选择单一的减肥食品和节食减肥，这类的食物会给你的身体带来严重的负担。