血糖高可以吃大米饭吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

高血糖病人可以适当的吃大米饭，不可以过量食用，将大米和其他粗粮一起食用，可以很好的控制大米对血糖的影响。大米含有较多的淀粉，过多的食用会在体内转化为糖被机体吸收，导致血糖升高。而与一些粗粮一起进食，粗粮是高纤维食物，可有效的降低血糖，减少胰岛素的用量，也可以减缓病人的饥饿感，促进胃肠道的蠕动，降低血脂。

血糖高能吃馒头吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

血糖高时可以吃馒头，只是要控制总量。馒头是属于主食类的食物，血糖高吃馒头的时候尽量的吃无糖馒头，每天根据患者的身高、体重、活动量计算整天的饮食总量，其中50%-60%分配到主食，只要不超过主食量总量就可以，就不会有多余的热量使血糖增高。

吃馒头减肥还是吃米饭减肥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

应该吃馒头，因为馒头中含有大量的维生素和膳食纤维，相比米饭少了很多的热量，所以用馒头代替米饭既能帮助瘦身而且还不会引起胃病，减肥的方法有吸脂减肥、溶脂减肥、埋线减肥、激光溶脂、超声溶脂、共振吸脂、水动力吸脂等手术方法。

减肥吃馒头好还是米饭

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

面食馒头则要比米饭更有营养，其中的膳食纤维也要高得多，特别适合减肥朋友吃一些，米饭相对于馒头来说，每一百克热量要低于馒头的热量，所以这会更利于减肥期间食用，但这并不代表没有限量，在白米当中添加适量的糙米，这样降低的热量的同时，还会有一定的饱腹感。

减肥吃馒头还是米饭

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，减肥可以吃馒头，也可以吃米饭，但是需适量。具体分析如下：馒头是使用小麦粉制作而成的，含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质。米饭含有丰富的淀粉、糖分、脂肪等营养物质。通常情况下，在减肥期间，可以吃馒头，也可以吃米饭，一般不会造成较大的影响。但是需要适量吃，以免过量导致碳水化合物增加，进而导致肥胖。还要保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，有助于身体健康。

减肥吃馒头还是米饭

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥时吃米饭相对好一点。米饭和馒头都是富含淀粉的食品，面粉中的淀粉含量要高于大米一点，人体基本代谢每天需要葡萄糖的量在300克以内，所以减肥时，无论是米饭还是馒头，都需要控制在六两以内。

减肥的人吃馒头好还是米饭

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥期间馒头和米饭相比，吃米饭更好一点。因为同等重量的米饭热量要比馒头低。摄入馒头之后，馒头中的糖分含量很容易导致脂肪堆积，不利于帮助减肥。而米饭中的碳水化合物可以促进肠道蠕动，起到辅助减肥的作用。但是需要注意米饭一定要充分咀嚼以后再食用，避免对胃肠道的刺激。

馒头米饭会导致糖尿病吗

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

馒头米饭会导致糖尿病的。因为馒头和米饭富含碳水化合物，容易进入血液，导致血糖升高。这些碳水化合物有升高血糖的作用。建议糖尿病患者应持续摄入碳水化合物。如果出现血糖水平偏高的情况，可以在馒头中加入粗粮食物，如荞麦、燕麦、玉米等食物，缓解血糖的过度升高。馒头、玉米、红薯、紫薯，含淀粉的食物含单糖、果糖、二糖等较多。可以分解吸收到血液中。糖一旦进入血液，就会使血糖升高。

妊娠糖尿病血糖高可以吃米饭吗

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

血糖高的孕妇可以吃饭，但要注意进食量的问题。米饭不仅营养丰富，还能提供比较多的碳水化合物。100克白米饭提供的热量约为110卡路里(千卡)，而且米饭的血糖指数比较高，所以米饭是高GI食物。血糖高的孕妇吃饭的时候，对血糖的影响很大，所以血糖高的孕妇建议适量吃杂粮饭。也就是说，可以在饭中加入杂豆，也可以将糙米与饭混合蒸或煮。也许可以降低孕妇的GI和GL。血糖高的孕妇在选择食物上，可以用红薯、玉米等代替。血糖高的孕妇吃部分薯类，或混合杂粮进食，也会降低血糖升高和对血糖的影响，血糖高的孕妇可以吃白米饭，但注意量，一顿饭不要超过100g。

糖尿病吃馒头还是米饭好

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病患者可以吃饭也可以吃馒头。糖尿病患者每日膳食总热量中，碳水化合物应提供55~60%的热量，也可以是米饭、馒头、小米、玉米等食物，大概都是25克，能提供90千卡的热能。但是，碳水化合物的选择推荐粗细的组合、多种类。因此，可以选择小米、玉米、荞麦面、燕麦等粗粮食品。对于含糖量以及热量过多的食物都要做相关的调整，从细节的整个饮食状态做出改变之后，自然就能使身体血糖不会出现升高的迹象了。

糖尿病吃米饭还是吃馒头？

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病吃饭比吃馒头好。比较这两种食物时，要注意热量、碳水化合物含量和糖上升指数。1.热量：100克馒头的热量约为223卡路里，100克米饭的热量约为116卡路里，同样重量的馒头热量约为米饭的两倍。2.碳水化合物：100克馒头的碳水化合物含量约为44克。100克米饭的碳水化合物含量约为26克。3.糖指数：糖指数也称为血糖上升指数(GI)，50克碳水化合物食物是指引起血糖上升的指数。馒头的糖上升指数为88，米饭的糖上升指数为83，可以看出根据蒸肉的程度变化了多少。所以馒头的热量、碳水化合物含量、糖指数比大米高，对血糖的影响更大。

糖尿病可以吃馒头米饭吗

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病可以吃馒头米饭的，但是要适量。米饭和馒头都含有碳水化合物，确实会导致血糖升高，但也是体内重要的能量来源。只要控制一天的总摄入量，在正常范围内吃米饭或者馒头都可以。通常一个体重60公斤的成年人，每天的热量应该是1800大卡，其中60%应该来自碳水化合物。这样的人群主食不超过300克，即六两，分早、中、晚三餐。

血糖高吃米饭还是馒头

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

高血糖病人可以吃大米和包子，可以根据病人的口味来决定，也可以在吃饭后测量出的葡萄糖含量。同样的升糖指标，每个人的血糖都会有很大的变化，在吃饭的时候，可以测量两个小时的葡萄糖含量。如果患者吃了一种食品，在饭后两个钟头内的血糖不会出现明显的变化，建议适量吃这些东西，但是在饭后两个小时内，如果患者吃了一种食品，血糖会出现很大的变化，就不建议吃。

血糖高可以吃馒头吗

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

血糖高一般不可以吃馒头。馒头里含有大量的糖，因此，高血糖的人要多吃小米面、大豆类、麦麸等。高血糖病人应该从乌鸡肉、兔肉、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳗鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋等。多吃些富含膳食纤维的食物，比如绿豆、海带、玉米面、燕麦面、菠菜、豆芽等。建议患者到医院进行完善的检查，定期监测血糖变化，适时调整用药剂量，遵医嘱规律用药。

血糖高能吃大米饭吗

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

血糖高通常是能吃大米饭的。如果血糖升高，可以吃白饭的，但要注意控制米的摄入量，日常生活中的膳食纤维最好不要低于40g。建议多吃一些含有少量糖的食物，比如一些富含碳水化合物的绿色食物，比如可以多吃一些含有少量热量的食物，比如一些比较容易消化的食物。血糖高要控制高热量的食物，如汉堡、蛋糕等，要足以血糖的控制，避免耽误病情。