减肥吃馒头好还是米饭
2023-04-21
问题描述：我最近在减肥，不知道是吃馒头好还是米饭，比较喜欢吃米饭，减肥吃馒头好还是米饭？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
面食馒头则要比米饭更有营养，其中的膳食纤维也要高得多，特别适合减肥朋友吃一些，米饭相对于馒头来说，每一百克热量要低于馒头的热量，所以这会更利于减肥期间食用，但这并不代表没有限量，在白米当中添加适量的糙米，这样降低的热量的同时，还会有一定的饱腹感。
2023-04-21