减肥的人吃馒头好还是米饭
2023-04-21
问题描述：我最近身体不舒服，所以准备去检查，但是不清楚一些问题，减肥的人吃馒头好还是米饭？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥期间馒头和米饭相比，吃米饭更好一点。因为同等重量的米饭热量要比馒头低。摄入馒头之后，馒头中的糖分含量很容易导致脂肪堆积，不利于帮助减肥。而米饭中的碳水化合物可以促进肠道蠕动，起到辅助减肥的作用。但是需要注意米饭一定要充分咀嚼以后再食用，避免对胃肠道的刺激。
2023-04-21