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睡眠质量差什么原因
问题描述:我最近心情不好,老是睡不着觉,还困,睡着还做噩梦,睡眠质量差什么原因?
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失眠多梦会睡眠质量差吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
失眠和梦多,睡眠质量就会下降。失眠多梦是一种以情绪困扰、饮食内伤、病老弱者、天赋、胆小为特征的疾病,常常使人无法正常睡眠。主要表现为睡眠时间和深度不足,无法消除疲劳,恢复体力和精力。轻的话睡不着觉,重的话睡不着觉,有时醒了或醒了睡不着觉,或者整夜睡不着觉。需要注意的是,失眠多梦可能是焦虑和抑郁症的症状之一。这种患者应该接受焦虑和抑郁症治疗,而不是单纯服用安眠药。
什么原因导致糖尿病人睡眠质量差

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
糖尿病患者往往合并睡眠不足和睡眠质量差。糖尿病相关的代谢紊乱引起多种组织器官继发性的生理病理改变,其中对中枢神经系统的不利影响(包括神经行为与神经递质异常、自主神经功能紊乱)可能造成睡眠障碍。随着并发症的出现和加重,糖尿病患者的睡眠障碍会明显加重。患者可因各种慢性并发症如四肢末稍间断性疼痛、皮肤麻木、瘙痒、对温度的感觉异常、夜尿增多等导致或加重睡眠障碍。
睡眠质量差白天头晕多汗该如何调理

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
考虑这种是由于肾虚,盗汗,体质虚弱所引起的,首先应该多加注意好身体的情况,适当的是可以多吃一些补气血食物调理身体,平时可以吃一些清淡的食物,可以多吃一些水果蔬菜,有利于补充维生素,平时应该多运动,增强体质,有利于提高自身免疫力。
阳萎早泄,睡眠质量差,右后脚跟疼,头晕

李峰

主任医师 山东省立医院
问题分析:首先应该注意控制性行为,减少手淫对身体的伤害。同时注意不熬夜,晚上九点睡觉。早晨早起。晚上不玩手机。指导建议:可以去中医科寻求诊治,口服药六味地黄丸可以补肾虚,治疗脚后跟疼痛,用药必须在中医指导下进行。
孕妇睡眠质量差怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
孕妇睡眠质量差的处理办法如下:孕早期孕妇睡眠质量差是因为剧烈早孕反应,恶心、呕吐导致孕妇难以入睡。怀孕中期胎儿比较稳定,孕妇担心胎儿有异常,导致焦虑,无法入睡。孕晚期孕肚增大,平卧心慌、气短,影响睡眠。孕妇保持心情愉快、舒畅,有合理的作息时间,不要长时间睡懒觉、熬夜,保证有足够的睡眠时间;睡觉时置身于安静环境,放下手机,不要边玩手机,边入睡。
孕期睡眠质量差怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
如果是怀孕后睡眠质量不好,那么就是通过营养纠正饮食调节来进行控制,这是临床比较常见的一个处理方式和行为表现,平时注意个人的卫生,足浴泡脚有利于放松腿部肌肉,促进全身的血液循环,按摩下肢的各个穴位也可以让身体从紧绷的状态中松懈出来,这样也可以有效地促进睡眠。
宝宝睡眠质量差的原因

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
婴幼儿睡眠时间一般在10小时以上,不足10小时属于睡眠质量差。由于宝宝的神经系统发育不完善,再加上环境不适应等情况,宝宝容易出现恐惧、抽搐等症状,会直接影响宝宝的睡眠质量,睡眠时间少,睡眠不扎实等。由于喂养不当,宝宝容易出现饥饿或过饱等症状。缺乏微量元素和肠胃不畅是婴儿睡眠质量差的常见原因。
长期夜梦多睡眠质量差是怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
长期夜梦多睡眠质量差主要是因为气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等。所以应该养成良好的休息习惯,避免劳累,注意缓解自己的压力,保持愉快的心情。
怀孕睡眠质量差怎么办

张露

副主任医师 山东省立医院
一般来说,怀孕睡眠质量差可采取以下方法:晚上尽量少喝水,饮食以清淡为主,改善尿频尿急,进而影响睡眠;忌浓茶、咖啡或者不利于消化的油炸食品,少吃辛辣、生冷等食物,适量吃新鲜的蔬菜水果,足量摄入身体所需的营养,尽量放松心情,保持平和的心态,不要有太大的精神压力,多注意休息,早睡早起,还可以适当运动,比如散步、瑜伽等,有助于身体健康。
睡眠质量差吃什么好

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
可以吃核桃。核桃不仅营养丰富,而且还可以用于改善睡眠,常用来治疗神经衰落,失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配,捣成糊状,睡前服用15克,效果特别好。
睡眠质量差的原因

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
睡眠质量差,存在于生理性因素和病理因素两种原因。生理性因素主要是由于本身的生活不规律,导致自主神经调节紊乱,从而导致觉醒以及睡眠调节异常,以睡眠时质量差以及觉醒阶段困倦感、精神不集中为主要表现。需要调整生活节律,规律作息时间,避免熬夜以及精神刺激。病理性的睡眠质量差,往往继发与全身性慢性疾病,其中以痛苦性较强的疾病最为多见,需要以原发疾病治疗为主,同时辅助以镇痛以及安神治疗,缓解症状。
睡眠质量差什么原因

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
根据身体出现睡眠不好的表现情况,考虑是精神压力过大,熬夜,神经衰弱等因素引起的神经异常表现情况。当身体出现睡眠功能异常,镇静安神,营养神经等方法进行综合调理身体,注意饮食和休息。定期体格检查。
睡眠质量差易醒怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
睡眠质量差易醒可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于对自己晚上的睡眠质量问题,内心给予了过分的担心和关注,因为现实原因,一直得不到有效地化解,就容易影响到自己的正常睡眠。
睡眠质量差怎么办很容易醒

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
如果睡眠质量差很容易醒可以在睡觉的时候带一个耳塞,可以很好的杜绝外界的干扰,可以在一定程度上提高睡眠质量的。白天的时候多参加一些体力劳动来改善睡眠质量。
睡眠质量差,难以入睡,失眠,抑郁寡欢,不与人交流,

张伟

主治医师 青州市荣军医院
问题分析:如果你说的情况,没有其他心理刺激引起,就考虑为抑郁症了。指导建议:抑郁症治疗,对于你这样情况,我们常用抗抑郁药有:米氮平,盐酸曲唑酮,马来酸氟伏沙明等。其次,白天适量增加运动。还有就是增加与亲人的沟通获得更多的心理支持