安神助睡眠的茶有哪些
2022-10-12
问题描述:我最近晚上老是失眠,已经出现好几天了,这让我很担心,安神助睡眠的茶有哪些?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
安神助眠茶可以喝菩提花茶,菩提花茶有特别好的安神助眠效果。菩提花茶中含有大量的生物类黄酮,能安神镇静也可以调节神经,提高人体的睡眠质量。薰衣草花茶能安神助眠,预防神经衰弱,缓解身体失眠多梦。合欢花茶也是一种可以安神,助眠的常见花茶,干燥的合欢花茶放在小锅中,加入冰糖和清水一起煮开,即可饮用。
2022-10-12