晚餐吃玉米能减肥吗
2022-10-12
问题描述：我最近正在减肥，听别人说吃玉米有助于减肥，请问吃玉米真的可以减肥吗？
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减肥早上吃两个鸡蛋中午吃菜晚上一个玉米有问题吗？
早上吃两个鸡蛋、中午吃菜、晚上吃一个玉米的饮食安排可以满足一天的营养需求。建议适当减少中午的主食量，少吃一点大米等主食。减肥过程中要适当运动，不能减太快，容易导致月经紊乱。饮食控制的时间长一点，不容易反弹，减下来后不要暴饮暴食。关于多梦的问题，建议发一张舌头的照片，以便了解体质情况并协助诊断、用药。

李守霞 副主任医师 滦南县中医院

每天晚餐吃玉米可以减肥吗
每天晚餐吃玉米可以有助于减肥。每天晚餐吃玉米的话是有助于减肥的，但是每一个人的效果因人而异，有些人效果好，有些人效果差。玉米属于粗粮，它的热量不高，油脂含量少，而且含有丰富的植物纤维，能够促进胃肠蠕动，加速胃肠道内代谢废物的排出，而且吃玉米有饱腹感，导致对其他食物的摄取欲望减少，从而达到辅助减肥的目的。不过减肥的话还需要加强运动，多锻炼，增加热量消耗，控制主食及油脂的摄入。

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减肥晚餐需控制热量摄入，选择低热量、高纤维食物，控制碳水化合物、蛋白质和油脂摄入量，注意饮食均衡，避免过度饮酒和饮料，养成良好的饮食习惯，同时结合适量运动和良好睡眠

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玉米须茶能减肥吗？
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晚餐吃一根玉米减肥吗
晚餐只吃一根玉米对减肥效果有限，且可能会导致以下问题：1.晚餐需要12小时以上的再生吃东西，如果只吃一根玉米，可能会导致过度饥饿。2.长期只吃一根玉米会导致营养不良。建议合理搭配饮

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玉米胚芽粉能帮我减肥吗？
玉米胚芽粉的功效与作用如下：1.具有健脾开胃的功效，有助于缓解消化不良所致胃胀、反酸等症状。2.含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物、矿物质等营养物质，适量食用能为身体补充多

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晚餐只吃一根玉米可以减肥吗
晚餐只摄入一根玉米不能单独达到减肥效果：1. 玉米中含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，帮助肠道代谢多余的脂肪。2. 晚餐只吃一根玉米可以达到减肥效果，但要注意当日的总摄入量和消耗量。 3. 想要达到减肥目的，不能单纯依靠晚餐食用一根玉米。应该采取综合干预，例如避免高脂肪、高糖分食物的大量摄入，或者积极参加体育锻炼，促进机体多余脂肪的消耗。

刘菊英 副主任医师 中南大学湘雅医院

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