晚餐要怎么吃才能减肥
2023-04-21
问题描述:我一直很胖便下定决心要减肥,为此我下了很大的辛苦,晚餐要怎么吃才能减肥?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥期间晚餐不宜吃的过饱,少吃主食。适当多吃新鲜蔬菜、水果等。比如清蒸南瓜、洋葱拌木耳、清调黄瓜、西红柿炒鸡蛋、杂粮煎饼、清水煮虾、凉拌菠菜、冬瓜海带汤、苹果、樱桃、猕猴桃等食物,含有丰富的维生素及膳食纤维、热量低、脂肪少等,食后增加饱腹感,促进胃肠蠕动,加速体内毒素垃圾的排泄,有助于减肥瘦身的目的。
2023-04-21