体寒发胖怎么减肥

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

注意防寒保暖，多饮水，饮食可选择一些温热性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、牛羊肉等，忌生冷、寒冷的食物，还要符合低盐低脂低糖高蛋白适量碳水化合物的标准，还有，还要加大运动量，使心率达到一定速度，才能起到减肥的效果。

吃奥氮平发胖怎样减肥

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

奥氮平常用的剂型一般为片剂，吃奥氮平发胖建议可以通过控制饮食、针灸等方式来减肥。具体分析如下：1.控制饮食：如果吃奥氮平出现发胖的情况，建议患者可以适当调整饮食结构，尽量选择吃一些低脂肪、低热量的食物，比如白菜、黄瓜等，通常有利于减肥。2.针灸：针灸主要通过刺激人体的穴位，一般可以起到调和气血、疏通经络、祛湿化痰等作用，并且还可以促进机体代谢，达到减肥的目的。

吃炒黑豆能减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

吃炒黑豆不能减肥，黑豆是一种高蛋白，低脂肪的食物，本身没有减肥的作用，黑豆有养阴，补血，敛汗，安神的功效，含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时能令脂肪顺利排出体外，不造成堆积，黑豆含有丰富的亚油酸，卵磷脂，食物纤维等，能有效抑制血液中的胆固醇，预防肥胖和慢性疾病，减肥的方式是锻炼，坚持锻炼才有可能达到减肥的目的。

黑咖啡能减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

黑咖啡并不能够起到减肥的作用。因为黑咖啡中的脂肪含量比较高，摄入体内之后可能会导致脂肪堆积，容易形成肥胖现象，不利于身体健康。而且黑咖啡中的咖啡因含量非常丰富，吃的过多可能会刺激神经，出现头晕、头痛、失眠、多梦的现象。一般建议可以选择少吃、多运动的方式来起到减肥的作用。不但可以加速脂肪的燃烧，又可以保证身体健康。

减肥吃红薯会发胖吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥吃红薯通常不会发胖。由于红薯属于低热量、低脂肪的食物。其含有丰富的食物纤维和胶质，具有促进肠道蠕动、促进肠胃蠕动等功效。减肥期间食用红薯并不会增加体重，导致发胖。减肥人群还可以选择慢跑、游泳、做有氧运动等进行减肥。注意三餐要按时进食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃含脂肪高的食物，少吃含糖量高的食物。

减肥吃雪糕会发胖吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥吃雪糕会发胖。雪糕属于高热量、高脂肪、高糖分的零食，减肥的时候尽量选择不吃。减肥期间最忌吃这些高热量的食物，但是如果一直压抑自己对糖分的欲望，很可能会导致暴食症。不仅不利于减肥，而且对身体更是有害，给身体增加了太多的负担。如果很想吃雪糕，就选择低热量的一天来食用。

减肥的时候吃牛羊肉会发胖吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥期间适当的吃一些羊肉是不会引起发胖的。减肥还是要注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去就会有效果的，经常做一些有氧运动，比如跑步。跳绳。游泳，瑜伽等。

减肥可以吃雪糕吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥一般不可以吃雪糕，否则可能会影响减肥的效果。雪糕是由鲜奶、奶粉、黄油等原料制作而成的甜品，有清凉、解暑等好处。但同时雪糕中还含有大量的糖分、脂肪等物质，如果在减肥时吃雪糕，有可能会导致摄入的热量过高，而机体一般会把多余的热量以脂肪的形式储存，从而容易使大量的脂肪堆积在体内，引起肥胖。所以减肥不可以吃雪糕，通常不利于体重的减轻。

减肥期间吃雪糕会胖吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥期间吃雪糕是会发胖的，不多吃，雪糕的脂肪含量较高，过多食用会引起脂肪的堆积。过多的食用雪糕，是会造成发胖的，因为雪糕所含的热量较高，而且还含有一定的奶油成分，所以减肥期间不能吃雪糕。

减肥期间吃荞麦面馒头会发胖吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

荞麦是粗粮，热量低，且营养价值较高，有很好地降血脂和降血糖的功效，吃了不会发胖。荞麦面中的维生素远远高于小麦，同时含有大量的烟酸和芦丁，都可以降血脂、和血清胆固醇的作用。

减肥期间喝啤酒会发胖吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般来说，减肥期间喝啤酒会发胖。具体分析如下：减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。而减肥期间喝啤酒之所以会发胖，主要是因为啤酒含有的能量较多，而且其含有一定的酒精，机体会优先选择燃烧酒精来提供能量，进而可能会影响机体脂质代谢，导致脂肪进一步堆积，所以会出现发胖的情况。建议患者减肥期间避免喝啤酒，如果患者的减肥效果不佳，可以选择吸脂术的方式辅助减肥，主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪碎块抽吸出来，进而可以有效减肥。

减肥期间可以吃雪糕吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥期间一般可以吃雪糕，但只能少量吃。减肥期间需要控制饮食，减少食用高热量的食物，比如蛋糕、炸鸡、烤鸭、火锅等，而雪糕主要由奶油、果酱、巧克力等制作而成，属于高热量的食物，所以减肥期间只能少量吃雪糕，以免造成脂肪堆积，影响减肥。但为了成功减肥，减肥期间最好不吃雪糕，饮食尽量以低脂、低糖的食物为主，比如燕麦、黄瓜、西红柿等。

减肥期间可以吃雪糕吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥期间不可以吃雪糕，雪糕热量比较高，富含大量的奶油和糖分，会导致出现脂肪堆积，容易导致身体偏胖，不利于达到减肥的效果，也易导致胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻。减肥期间不应该吃其他热量高的食物。

金针菇有没有减肥的作用吃了会发胖吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

金针菇没有减肥的作用，只能说适合做健身餐吃，属于蔬菜类，金针菇吃多了一般是不会发胖的。因为金针菇所含的成分主要是：蛋白质、大量的膳食纤维。100g金针菇仅仅含有32大卡的热量，但因为含有大量的膳食纤维，饱腹感强烈，可以减少其他食物的摄入。

月经期减肥会瘦吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

月经周期减肥的方式是女性独有的优势，如果利用好每个月的那几天，可以在减肥的道路上少走弯路，月经周期开始的第一天，会是女性身体的各方面机能比较低落的时期。这是由于体内的雌激素水平分泌减少引起的体质虚弱，干扰身体的新陈代谢，如果贪凉，还会引发痛经的可能性。