早上失眠饮食包括以下几个方面。
1.可以吃枣等。益气养血，具有安神定志的功效。
2.早上可以摄入富含B族维生素的食物，如小米、荞麦、玉米等。
3.患者可以使用黑芝麻、黑木耳等。把食物揉成面团有助于饭后改善睡眠。早晨还可以吃核桃、松子等食物，改善患者的大脑功能。
部分失眠患者可以通过饮食疗法改善睡眠。如果出现严重失眠，就要找出原因，进行系统治疗。