容易失眠的食物如下：
1.不能吃会引起腹部胀气的食物，如豆类、白菜、洋葱等食物。
不要吃辛辣的食物，如辣椒、大蒜和生洋葱。这些食物会导致失眠症患者胃热和消化不良，最终使他们的睡眠质量变差。
3.你不能吃油腻和含咖啡因的食物，如大鱼大肉、可乐、茶和可可。这些食物会使人兴奋或消化不良，最后导致无法入睡。