孕妇失眠吃的食物如下：
1、牛奶具有促进睡眠的功效，因为它还有两种催眠物质，分别是色氨酸和天然吗啡类物质，孕妇睡前喝一杯能帮助入睡，但也不要一次性喝的太多，否则夜间起床排尿会打断睡眠。
2、孕妇睡前可以吃一些葵花子，可以帮助体内的食物消化吸收，因为它具有消食化滞的作用，还能镇静安神。
3、孕妇睡前吃大米粥也对促进睡眠有帮助，因为大米含有较高含量的色氨酸，催眠作用显著，能帮助孕妇夜间入眠。