吃什么食物能治失眠
2022-11-01
问题描述:这几天我晚上老是睡不着,很难受,又不想吃安眠药,那吃什么食物能治失眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
2022-11-01