失眠焦虑吃什么食物
2022-06-22
问题描述:(女 , 36岁)最近老婆总是失眠,还会莫名的掉泪,朋友说这是失眠焦虑,我想给她买点吃的补补,失眠焦虑吃什么食物
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠焦虑可以吃以下食物:
1、枣藕汤。材料:红枣,莲藕,小麦,甘草,盐。做法:把小麦洗净用水泡1小时,莲藕去皮切块,红枣去洗净去核,将所以材料一起放入水中煮,用盐调味食用。这有补气血、清心宁神的作用,尤其适合气血不足、焦躁失眠的人群。
2、桑葚汤。材料:新鲜桑椹,蜂蜜。做法:把桑葚加水煮,然后加蜂蜜调味。晚上睡前一个小时饮用。有补肝、补肾、镇静安神、养血、养阴、止渴、通便、明目等功效,适合有便秘、贫血、脱发、失眠、耳鸣的人群。
2022-06-22