失眠吃什么食物好
2022-10-12
问题描述:我这段时间晚上总是失眠,特别影响第二天的工作,朋友说多吃点水果,失眠吃什么食物好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠可以吃水果、蔬菜等有助于睡眠,适当的进食,补充营养还可以有助于治疗失眠。但毕竟不是治疗的药物,所以只供参考,提供些食品的名字但不等于是开处方治疗,有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品,粮食里面有小米,所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠作用,有一定的辅助作用。
2022-10-12