养肤美白可以吃苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬、橘子等维生素C含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果。维生素C能够起到一定抗氧化作用变小，可以促进皮肤进行代谢，让里面的色素慢慢的排出体外，从而起到一定美白皮肤效果。如果想要快速的美白皮肤，可以去医院注射美白针，美白针能够达到快速美白皮肤效果。在日常生活当中还要做好相应的防晒措施，外出的时候需要佩戴上遮阳帽，尽量不要让紫外线直接对局部的皮肤照射。