想要全身美白要吃一些富含维生素C丰富的食物，可以吃一些蔬菜或者水果。美白期间可以多吃一些富含维生素C丰富的苹果或者香蕉，也可以多吃一些哈密瓜或者柠檬，也可以适当的喝一些牛奶。食物在收入以后，对于体内的血液循环能够起到促进的作用，能够减少局部的色素沉着，从而有助于身体的美白效果提升。通过食疗的调理效果需要因人而异，有必要的情况下，需要通过光电美白的方式，有局部的色素进行粉碎，能够达到美白的效果。