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请问垫脚尖能瘦小腿吗?会不会有
问题描述:(女 , 23岁)请问垫脚尖能瘦小腿吗?会不会有肌肉阿?
医生回答(1)
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13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
瘦小腿每天坚持压腿,做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,是需要长期去坚持的,在家里可以身体靠墙,挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿,能燃烧腿部脂肪,多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果,但是,如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的,并不是说踮一两天就可以的,需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上,并且每天坚持踮半小时。
踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖可以瘦小腿,每天踮着脚尖走半小时,最好是晚饭后走50步以上,中间可以走走停停,累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节,以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖,并让膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,每次踮30~50次,速度可自行调节。
长时间踮脚尖可以瘦小腿吗

卿勇

副主任医师 四川大学华西医院
可以瘦小腿,但需要适量。踮脚尖在一定程度上可以锻炼小腿的肌肉,可以帮助小腿肌肉的精致,有一定的瘦腿作用。踮脚的时间也不宜过长,以免导致肌腱的损伤。常选择一些松软舒适的鞋子。单脚踮瘦腿操具体做法是手里拿着一个饮水瓶,以椅子或是桌子等作为支撑,再以单脚站立的姿势抬起脚跟。建议生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态。加强营养,注意膳食搭配合理,多到户外运动,不要熬夜。
女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动,比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式,对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排,避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种,平时可以用热水泡脚,不仅可以改善局部血液循环,还有消除寒冷、解乏等作用,并且有助于保证睡眠质量,但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的,由于并未燃烧身体多余的脂肪,一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿,平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动,并且尽量吃一些低脂的食物,比如西红柿、鱼肉等。
踮起脚尖靠墙壁10分钟会瘦小腿吗会不会变成肌肉

冯登超

副主任医师 延安大学附属医院
问题分析:您好,您描述的这种锻炼方式对下肢肌肉有良好的作用,能减少局部脂肪堆积,有一定的瘦腿功效。要保持良好的心态和饮食生活习惯,劳逸结合,合理膳食营养,适当锻炼。意见建议:保持良好的心态,合理锻炼,适当营养,祝您健康幸福!
什么方法可以瘦小腿?

陈彬鑫

主治医师 杭州市第一人民医院
指导意见:你好,想要瘦腿又不长肌肉就可以选择比较柔和的锻炼方法,垫脚尖其实还是比较力量方面的锻炼,建议可以选择游泳等,还有就是全身体重要下降,需要控制饮食,少吃东西尤其是油腻食物要少吃,这样才可以全身体重下降。
垫脚尖能瘦小腿吗?小腿很粗,我个子之后163CM,所以远...

肖武宇

私人营养师(暂不发布)
健康指导:这类行为没有意义,建议每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行增加自身能量的消耗辅助改善。同时注意饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用。问题本身与自身皮下堆积脂肪过多 有一定的关系。
想做瘦小腿,术后会不会有副作用?

肖武宇

私人营养师(暂不发布)
健康指导:这类方法只能减少脂肪细胞数量,余下的脂肪细胞可能继续吸收能量变大,故而不建议进行。建议调节生活习惯,调节摄入能量和消耗能量的关系从根源上改善。日常饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物的食用,同时每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行。
外八字垫脚尖可以瘦小腿吗。

邓林辉

医师 山东省福山人民医院
指导意见:是不可以的,建议你可以给予腿部穴位按摩处理的,你可以给予多吃蔬菜水果的
请问垫脚尖能瘦小腿吗?会不会有

唐海平

医师 江西省临川区太阳镇卫生院
问题分析:您好,根据您的描述,经常踮脚有利于小腿肌肉的锻炼,对减少小腿局部脂肪有利,有一定的瘦身功效。平时锻炼时间少的女性可以考虑使用这个方案控制小腿外形。意见建议:保持良好的心态和饮食生活习惯,积极运动锻炼,适当饮食控制,祝您健康幸福!希望我的回复能够帮助到您,麻烦您对本次免费咨询进行免费评价!谢谢!
常常脚尖站里可以瘦小腿吗

冯焕生

主治医师 南宫市妇幼保健院
你好,平时做脚尖站立的动作是可以瘦小腿的,但一定要坚持,才会起到效果。
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王自谦

主治医师
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