踮脚尖可以瘦小腿吗
2023-04-21
问题描述：闺蜜们说踮脚尖可以瘦小腿。最近正在减肥，想知道踮脚尖真的可以瘦小腿吗？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。
2023-04-21