失眠忧郁症表现是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

突出的症状是入睡困难和早醒。入睡困难主要表现在患者入睡前思绪较多，辗转反侧，总是睡不着。同时会产生悲观消极的想法，不好的想法，甚至不想活的问题。早醒是抑郁症患者失眠的另一个特征性表现，主要是睡眠浅，但总是睡不深。同时，有些事情会把患者吵醒，比如凌晨2-3点醒来，最终睡眠质量会很差。抑郁症患者的睡眠问题一般与抑郁症的严重程度有直接关系，一定要积极干预治疗。

睡不着觉失眠有什么办法吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

无法入睡的失眠的解决方法如下：1.睡觉前喝一杯牛奶有安神的效果，在快速睡觉的时候有很好的作用。2.睡觉前洗澡的话，会打开身体的毛孔，如果感觉身体特别放松，自然会很快入睡。3.睡觉前可以做适当的运动。使肌肉更加舒适，大脑也慢慢进入松弛状态，对睡眠特别有好处。4.可以放舒缓的音乐。5.每天在同一个时间睡觉，随着时间的推移有了生物钟，到了时间就想睡觉。6.营造舒适安静的环境，睡前关灯，使卧室变暗，有助于睡眠。

晚上失眠睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

应给予适当的心理辅导，必要时给予药物治疗。睡眠卫生知识教育可以帮助患者养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础。部分患者过度关注失眠症状，反而会加重失眠，引起恶性循环。有一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑和抑郁，因此相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。除心理辅导以外，如失眠较严重的患者，可加用药物治疗，应用促进睡眠的药物时，需要注意药物的依赖和停药症状反弹，以低剂量间断短期给药为主，长期用药者应注意逐渐停药。

晚上失眠中午睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠中午睡不着办法如下：1.如果患者出现中午不困晚上睡不着觉的表现。建议减少白天休息或睡眠的时间，避免由于白天休息过多，从而影响晚上的睡眠质量。2.建议患者营造良好的睡眠氛围。选择安静、通气良好、光线较暗的卧室进行休息，可以在睡前喝一杯热牛奶、热水泡脚或泡澡，听一些舒缓的音乐，从而放松心情，这些都有利于助眠。3.症状严重的患者可以选择服用安神补脑液、枣仁安神颗粒等中成药改善睡眠。或者在医师指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等药物来改善睡眠质量。

焦虑失眠忧郁症怎么办

刘强

副主任医师 上海市精神卫生中心

焦虑、失眠和抑郁会造成以下后果：1.使用EFG脑神经递质检测仪快速找到原因。利用EFG脑神经递质检测仪快速检测9种神经递质，准确率高，大大提高了精神疾病的治愈率。2.中医激活安神平衡疗法r-TMS脑康复治疗仪综合疗法。激活中药安神平衡疗法配合r-TMS脑康复治疗仪，可以调节各种神经递质的活动，使整个大脑神经系统达到和谐统一。3.个性化心理咨询，防止心理疾病复发。心理治疗是精神疾病综合治疗不可或缺的一部分。个性化的心理治疗，从而防止心理疾病的复发。

失眠两晚上睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

失眠睡不着了怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠又称为睡眠障碍，患者可以表现为入睡困难，睡后易醒或者睡眠维持障碍。与不良的生活方式或者躯体疾病有关，减轻压力，改善不良生活方式，睡前不宜看刺激性视频，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐来放松。如果有慢性疾病，比如慢性疼痛，咳嗽，尿频等，需要及时医治。

失眠怎么办晚上睡不着

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

患者晚上失眠睡不着，首先要从自然的生活方式上进行调整，患者一定要改善自己的不良作息，在白天，多增加体育运动，让气血运行通畅，使身体处于疲劳的状态，在晚上可以通过听轻音乐的促进睡眠。其次就是患者可以通过药物来改善睡眠。

晚上老失眠睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

轻度睡眠可以通过自我调节改善。白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

晚上失眠睡不着怎么办有什么方法

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

可以通过口服安神的药物来改善睡眠，要从自然的生活方式上进行调整，要改善自己的不良作息，在晚上睡觉的时候不要躺在床上玩手机、玩游戏，也不要熬夜。要在白天的时候多增加体育运动，让气血运行通畅，让身体处于疲劳的状态，在晚上的时候，对于改善失眠是很有重要意义的。

晚上睡不着觉失眠怎么办

段晓慧

副主任医师 中日友好医院

失眠人群的主要症状为入睡困难、早醒、多梦，如果影响到第二天工作生活，此时就要进行治疗，治疗包括生活方式调整、产品调养、心理干预等，具体情况分析如下：1、生活方式调整。失眠人群要有良好的睡眠习惯，按时睡觉，睡觉前不要做剧烈运动，在睡觉前不要剧烈运动，可以喝一些牛奶，不要打乱生物钟。2、产品调养。失眠人群可以使用晚必安酸枣仁油软胶囊，其中所含的酸枣仁油能够帮助人实现健康的睡眠，缩短睡前准备时间，加快入睡的速度，还能够帮助抗抑郁、缓解焦虑，延长深度睡眠时间。3、心理干预。通过一些方法减轻心理压力，促进睡眠。比如睡前冥想、听音乐、自我心理暗示等等。有些失眠人群通过倾诉的方法也可以帮助促进睡眠。这种治疗失眠的方法不会给身体带来不良影响，并且效果也比较好。在日常生活中多吃一些富含维生素的食物，尤其是富含维生素c、维生素a、维生素b、维生素e的食物，比如胡萝卜、西红柿以及动物肝脏等。

晚上睡不着觉失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

晚上失眠睡不着觉，这种可以口服药物进行治疗，也可以在睡眠之前服用药物来促进睡眠，在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的。在睡眠之前要避免喝浓茶或者是浓咖啡，浓茶和浓咖啡是会让人兴奋的。

晚上睡不着失眠怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

晚餐以后先洗漱，然后该做什么，对睡眠不要过多的关注，睡前一个小时不要再洗漱，以免更精神，白天多做些户外活动，可以听听催眠轻音乐，必要时可以吃点助眠的药。

晚上总是睡不着觉失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

在每天晚上睡前喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，多听一些轻缓的音乐，也可以做一些运动，对增加睡眠质量都有很好的帮助的，可以去诊所进行咨询一下看是否需要通过药物来治。

忧郁症失眠怎么治疗

刘强

副主任医师 上海市精神卫生中心

忧郁症失眠可通过以下方法治疗：1、心理调节：在出现抑郁症的时候，首先要对患者的心理健康进行调节，让患者更好地去看待世界，了解世界。2、进行放松：抑郁症患者在睡觉的时候不妨改变外界的睡眠环境，可以保持卧室的安静以及昏暗的环境，在睡觉的时候可以播放一些比较舒缓的歌曲，能够更好地促进入睡。3、进行按摩：当患者出现失眠的情况，可以对头部进行按摩。不妨对太阳穴进行按摩，能够让头部的神经舒缓。而且也可以用梳子来刺激头部的神经，让头部的血液更好地流动，能够促进抑郁症患者入睡。