失眠怎么办晚上睡不着
2023-03-07
问题描述：我最近这段时间晚上入睡困难，一直睡不着，我失眠了，该怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
患者晚上失眠睡不着，首先要从自然的生活方式上进行调整，患者一定要改善自己的不良作息，在白天，多增加体育运动，让气血运行通畅，使身体处于疲劳的状态，在晚上可以通过听轻音乐的促进睡眠。其次就是患者可以通过药物来改善睡眠。
2023-03-07